Nordic Walking Training - Level 1

Beschreibung

Nordic Walking Training – Level 1 & Level 2 Level 1 – Anfänger Dieses Training richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger sowie an Personen, die ihre Nordic-Walking-Technik erlernen oder verbessern möchten. Im Vordergrund stehen die korrekte Stocktechnik, eine gesunde Körperhaltung sowie der schrittweise Aufbau von Ausdauer und Koordination. Die Intensität wird individuell angepasst und ermöglicht einen sicheren Einstieg in das Training. Aufbau der Trainingsstunde Jede Trainingseinheit ist strukturiert aufgebaut und umfasst: Warm-up zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und Mobilisation der Muskulatur Trainingsphase mit unterschiedlichen Trainingsmethoden, angepasst an das jeweilige Leistungsniveau Cool-down mit Lockerungs- und Dehnübungen zur Förderung der Regeneration Stöcke Nordic-Walking-Stöcke werden für das Training zur Verfügung gestellt. Selbstverständlich können auch eigene Stöcke mitgebracht und verwendet werden.