Pilatestraining - Aktivierung (Sanft)

Beschreibung

In diesem Kurs lernst du die grundlegenden Prinzipien des Pilates-Trainings kennen und entwickelst ein stabiles Fundament für eine gesunde Körperhaltung und fließende Bewegungen. Im Mittelpunkt steht die Stabilisierung der Körpermitte (Powerhouse) – also die Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch gezielte, kontrollierte Übungen verbesserst du deine Körperwahrnehmung, Balance und Haltung. Du lernst, Bewegungen bewusst auszuführen und Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Der Kurs ist ideal für Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie für alle, die ihre Basis auffrischen und ihren Körper sanft, aber effektiv kräftigen möchten. Ziele des Kurses: 1. Aufbau von Rumpf- und Tiefenmuskulatur 2. Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination 3. Schulung von Körperbewusstsein und Atemtechnik 4. Förderung von Entspannung und innerer Balance Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken und ein Handtuch. Matten werden zur Verfügung gestellt!